Артериялық гипертония — бұл не және одан қалай сақтану
Гипертония — жүрек-қантамыр жүйесінің ең кең таралған әрі ауыр ауруларының бірі, ол артериялық қан қысымының тұрақты жоғарылауымен (140/80 мм сын. бағ. жоғары) сипатталады.
Қан қысымының жоғарылауының негізгі белгілері қандай?
Артериялық қан қысымын үнемі өлшеу — гипертония ауруының бар-жоғын білудің ең сенімді тәсілі. Сонымен қатар, ауруды жиі қайталанатын мына белгілер бойынша тануға болады:
- қатты бас ауруы;
- құлақтың шуылдауы;
- көру қабілетінің нашарлауы, көз алдында қара нүктелердің пайда болуы;
- жүрек айнуы;
- жүрек соғысының жиілеуі, ентігу;
- мұрыннан кенеттен қан кету;
- жұмысқа қабілеттіліктің төмендеуімен қатар жүретін шаршағыштықтың артуы.
Биотехнологтан тегін кеңес алыңыз
Сауалнамадан өтіңіз
Бірнеше сұраққа жауап беруіңіз қажет. Бұл маманға сіз үшін жеке қабылдау жоспарын дайындауға көмектеседі және алдын алу немесе жалпы қолдау шараларыңызды толықтыратын сәйкес қоспаларды таңдауға мүмкіндік береді.
немесе алдын алу.
Кеңес алу
Телефон нөміріңізді қалдырыңыз. Мамандар сізбен жақын арада байланысып, сізге ыңғайлы тілде кеңес береді, ал сізге сәйкес қоспалар кешенін бірге таңдай аласыз.
Биотехнологтан тегін кеңес алыңыз
Сауалнамадан өтіңіз
Бірнеше сұраққа жауап беруіңіз қажет. Бұл маманға сіз үшін жеке қабылдау жоспарын дайындауға көмектеседі және алдын алу немесе жалпы қолдау шараларыңызды толықтыратын сәйкес қоспаларды таңдауға мүмкіндік береді.
немесе алдын алу.
Кеңес алу
Телефон нөміріңізді қалдырыңыз. Мамандар сізбен жақын арада байланысып, сізге ыңғайлы тілде кеңес береді, ал сізге сәйкес қоспалар кешенін бірге таңдай аласыз.
Гипертония дамуының жоғары қауіп тобында кімдер бар?
Гипертония дамуының ең жоғары қаупі адамдардың мына санаттарында байқалады:
- 40 жастан асқан ер адамдар;
- менопауза кезеңіндегі әйелдер;
- егде жастағы адамдар;
- қозғалысы аз өмір салтын ұстанатын адамдар;
- холестерин деңгейі жоғары адамдар;
- генетикалық бейімділігі бар адамдар (жақын туыстарында осы ауру болғандар);
- алкогольді шамадан тыс қолданатын адамдар;
- артық салмағы бар адамдар;
- темекі шегетіндер;
- үнемі стресс жағдайында жүретін адамдар.
Басқа қатар жүретін аурулардың болуы да гипертония даму қаупін арттырады. Оларға мына аурулары бар адамдар жатады:
- қант диабеті;
- бүйректің созылмалы аурулары;
- тамыр атеросклерозы.
Артериялық гипертонияның қаупі неде?
Басты қауіп — бұл дерттің белгілерін тану оңай емес. Ауру көп жылдар бойы білінбей, содан кейін ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін:
- ми қан айналымының бұзылуы — инсульт, деменция, есте сақтау қабілетінің нашарлауы;
- жүрек бұлшықетіндегі қан ағымының нашарлауы — миокард инфарктісі, жүрек жеткіліксіздігі, стенокардия;
- әртүрлі бүйрек аурулары — пиелонефрит, нефросклероз, уремия, т.б.
Осы аурудың даму қаупін азайтуға бағытталған дер кезіндегі шаралар өте маңызды. Гипертонияның алдын алу қалыпты артериялық қан қысымын сақтауға және жалпы жағдайды айтарлықтай жақсартуға ықпал етіп қана қоймай, ауыр асқынулардың алдын алуға да көмектеседі.
Гипертонияның алдын алудың заманауи әдістері
Гипертонияның, көптеген басқа аурулар сияқты, дамуының алдын алу — оны кейін емдеуден әлдеқайда оңай. Сондықтан оның алдын алу және осы қауіпті аурудың дамуына ықпал ететін барлық факторларды жою шаралары туралы ойлану қажет.
Денсаулық жағдайы мен гипертония дәрежесіне байланысты алдын алу әдістері біріншілік және екіншілік болып бөлінеді.
Гипертония ауруының біріншілік профилактикасының 5 негізгі ережесі
Біріншілік профилактика — гипертонияның алдын алуға және қауіп факторларының әсерін азайтуға бағытталған шаралар. Ол артериялық қан қысымы қалыпты (140/90 мм сын. бағ. дейін) барлық сау адамдарға (әсіресе қауіп тобындағыларға) ұсынылады.
Біріншілік профилактиканың негізгі шаралары бірнеше қарапайым ережені орындауды көздейді:
№1 ереже Күн тәртібінің нақтылығы. Ұйқы режимін сақтап, күн сайын бір уақытта тұрып, бір уақытта жату ұсынылады.
№2 ереже Теңгерімді тамақтану. Тұзы көп тағамдарды тұтынуды шектеу қажет. Рацион құс еті, балық, сүзбе сияқты ақуызды өнімдерге барынша бай болуы керек. Пайдалы заттардың көп мөлшері шоғырланған биологиялық белсенді қоспалар (БАД) да маңызды рөл атқарады. Оларды қолдану дәрумендер мен минералдардың тапшылығын толықтыруға және гипертонияның ең ауыр түрлерінің даму қаупін болдырмауға мүмкіндік береді.
№3 ереже Темекіден бас тарту. Темекі құрамындағы химиялық заттар тамыр атеросклерозына, соның салдарынан артериялық қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
№4 ережеДене белсенділігі. Күнделікті таңғы жаттығу, сондай-ақ таза ауада ұзақ серуендеу мен жаттығулар көңіл-күйді жақсартуға және гипертонияның дамуына кедергі жасауға ықпал етеді.
№5 ереже Стресстік жағдайлардың алдын алу. Жұмыс күні ішінде демалуға мүмкіндігінше жиі үзіліс жасаған және зиянды әдеттерден бас тартқан маңызды. Тұрақты дене жүктемелері де стресстен аулақ болудың және қан қысымы мәселелерінің алдын алудың тамаша тәсілі болады.
Гипертонияның екіншілік профилактикасы
Профилактиканың бұл түрі артериялық гипертониясы бар адамдарға арналған. Ол мыналарға бағытталған:
- артериялық қан қысымын төмендету;
- бас ауруымен, естен тануымен, құрысулармен, т.б. қатар жүруі мүмкін гипертонияның ауыр түрлерінің алдын алу;
- асқынулардың даму ықтималдығын азайту.
Ұсыныстар кешені профилактикалық та, емдік те шараларды қамтиды. Санаторийлік ем мен әртүрлі физиотерапиялық процедуралардан (электрұйқы, гелиотерапия, массаж, т.б.) басқа дәрігер тағайындайтын дәрі-дәрмектер қолданылады. Дегенмен, олардың барлығының белгілі бір жанама әсері бар, ал ұзақ уақыт қабылдау тәуелділікке әкелуі мүмкін. Мұның бәрі ауруды тек ушықтырып, ауыр асқынуларға әкелуі ықтимал.
Артериялық гипертонияның алдын алу мен емдеудің табиғи құралдары
Көбіне дәрі орнына БАД қабылдау жоғары қан қысымымен күресудің тиімдірек тәсілі болып табылады. Сапалы БАД-тар химиялық қоспалар мен қоспа заттарсыз тек табиғи микроэлементтерден тұрады. Дәл сондай өнім — бөгде қоспалары жоқ экологиялық таза, бірегей капсуладағы қара зире майы.
Өнім қымбат дәрі-дәрмектермен бірдей емдік әсерге ие. Бұл БАД-ты тұрақты қабылдау артериялық гипертониядан арылуға мүмкіндік беріп қана қоймай, сонымен қатар:
- тамырлардың серпімділігін арттырады;
- тромбоз, атеросклероз даму қаупін азайтады;
- холестерин деңгейін төмендетеді;
- жүректі нығайтады;
- тамыр түйілуінің алдын алады, т.б.
BioHayat компаниясы өнімнің жоғары сапасына кепілдік береді, сондай-ақ білікті маманның тегін кеңесін және тұрақты оң нәтижеге қол жеткізгенге дейін бүкіл ем курсы бойы қолдау көрсетуді ұсынады. Сайтымызда өтінім қалдырыңыз, сізбен біздің биотехнологымыз байланысады. Ол денсаулығыңызға қатысты бірнеше сұрақ қойып, оңтайлы дозаны және ем курсын таңдайды.
БАЙЛАНЫСТАР BIOHAYAT
Мекен-жайы: Алматы қаласы, Әшімова көш., 187Б
Телефон: +7 (747) 356 5050
Email: biohayatkz@gmail.com
Жұмыс уақыты: c 9:00 до 20:00
Құрметті достар, BIOHAYAT компаниясы қонақтарды әрдайым қуана қарсы алады,
сіздерді кеңсемізде күтеміз.
