Витамины и БАДы для женского здоровья
Красота и здоровье женщины на любом этапе жизни напрямую зависят от внимательного отношения к своему организму. Для полноценного функционирования органов и тканей женского организма необходимы витамины и минералы.
При этом потребности мужчин и женщин в этих веществах отличаются из-за различий в гормональном фоне и обмене веществ.
У женщин гормональная система сложнее, а метаболизм менее интенсивен, поэтому их потребность в питательных веществах ниже. Однако в жизни каждой женщины бывают периоды, когда организму требуется больше витаминов и микроэлементов, например, во время беременности, после родов и в период менопаузы, когда возрастает потребность в дополнительных полезных веществах.
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ БИОТЕХНОЛОГА
Пройдите опрос
Вам нужно ответить на несколько вопросов, которые помогут нашему Биотехнологу заранее подготовить для Вас план приёма и наиболее подходящие добавки, которые в полной мере смогут дополнить Ваше лечение
или профилактику.
Консультация
Оставьте заявку с номером телефона, наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время и проконсультируют на удобном для Вас языке. Вы сможете совместно подобрать оптимальный курс биологических добавок.
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ ОТ БИОТЕХНОЛОГА
Пройдите опрос
Вам нужно ответить на несколько вопросов, которые помогут нашему Биотехнологу заранее подготовить для Вас план приёма и наиболее подходящие добавки, которые в полной мере смогут дополнить Ваше лечение
или профилактику.
Консультация
Оставьте заявку с номером телефона, наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время и проконсультируют на удобном для Вас языке. Вы сможете совместно подобрать оптимальный курс биологических добавок.
Далеко не всегда нехватку витаминов удается восполнить из обычных продуктов питания. В пище может содержаться недостаточное количество питательных веществ из-за низкого качества продуктов, интенсивной термической обработки, а также из-за того, что часто предпочтение мы отдаем не самой полезной еде (богатой калориями, но поразительно бедной витаминами и микроэлементами).
Некоторые женщины сознательно ограничивают свой рацион для сохранения стройной фигуры, тем самым лишая себя значительной части полезных веществ. Поэтому прием витаминов становится важнейшим средством поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Какие витамины позволят сохранить молодость и красоту, а также какие БАДы нужны женщинам разного возраста – расскажем в этой статье.
Витамины и микроэлементы для женского здоровья в 30+ лет
Девушки до 18 лет и молодые женщины до 30 лет чаще принимают витамины для дополнительного укрепления иммунитета и здоровья в сезон простуд или после продолжительной болезни. В дополнительном приеме микроэлементов нуждаются и беременные женщины — для нормального развития организма будущего ребенка.
После 30 лет у женщины возрастает потребность в дополнительных питательных веществах. В этот период в организме происходят первые гормональные перестройки. Большинство женщин к этому моменту уже становятся мамами, воспитывают детей, строят карьеру, следят за домашним хозяйством. Высокая физическая активность, роды и кормление грудью быстро истощают ресурсы организма.
Для сохранения здоровья и прекрасного самочувствия после 30 лет, организм женщины нуждается в:
- Кальции — для укрепления костной ткани и зубов, регуляции артериального давления;
- Витамине D — для полноценного усвоения кальция, поддержки репродуктивной системы, обновления клеток;
- Витамины А и Е — способствуют восстановлению структуры волос и ногтей, а также помогают в борьбе с признаками старения кожи.
- Витамин С — необходим для укрепления иммунной системы.
- Витамины группы B — обеспечивают нормальное функционирование клеток и участвуют в выработке энергии.
- Цинк — улучшает состояние кожи и помогает восстановить нервную систему.
- Магний — способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы и защищает нервную систему от перенапряжения.
После 35 лет рекомендуется включить в рацион фосфор, который важен для женского организма. Он необходим для полноценного восстановления клеток организма, особенно при интенсивных физических нагрузках — например, при регулярных занятиях спортом.
Полезные добавки для продления молодости в 40+ лет
После 40 лет в женском организме начинают происходить гормональные и физиологические изменения. Значительно снижается количество половых гормонов (эстрогена и прогестерона), замедляется обмен веществ. На этом фоне теряется эластичность кожи, появляются первые морщины, ухудшается состояние волос и ногтей. Следствием возрастных изменений становятся эмоциональные срывы, скачки давления и бессонница.
Витамины, важные для женщин в этом возрасте:
- Кальций и витамин D — помогают в профилактике остеопороза, укрепляя кости.
- Витамины C и E — снижают уровень свободных радикалов, замедляя процессы старения и поддерживая молодость кожи.
- Витамины B1, B6 и B12 — способствуют укреплению нервной системы, улучшая настроение и общее самочувствие.
- Йод — необходим для поддержания гормонального баланса и здоровья щитовидной железы, а также для профилактики мастопатии.
- Селен — помогает снизить риск диабета и способствует профилактике онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамины для поддержания здоровья женщины 50+ лет
После 50 лет в жизни женщины наступает период менопаузы, связанный с продолжающимся уменьшением выработки половых гормонов и завершением репродуктивной фазы. На этом фоне повышается раздражительность и сонливость, снижается сексуальное либидо, появляются проблемы с давлением. Улучшить физическое и эмоциональное состояние помогут витамины и микроэлементы:
- Витамины А, Е — улучшают состояние кожи, предотвращают появление опухолей;
- Тиамин (витамин В1) — стабилизирует психическое состояние;
- Рибофлавин (витамин В6) — участвует в выработке «гормона счастья» — эндорфина, улучшает сон;
- Фолиевая кислота (витамин В9) — нормализует состояние кровеносной системы, снижает число приливов;
- Витамин D — предотвращает риск развития остеопороза;
- Калий — способствует нормальному функционированию нервной системы;
- Йод — помогает избавиться от лишнего веса, поддерживает гормональную систему.
Витамины и минералы также играют важную роль в поддержании женского интимного здоровья. Они способствуют улучшению состояния слизистых и помогают снизить неприятные ощущения.
Основные источники витаминов, микроэлементов и минералов для красоты и здоровья женщины
- Продукты питания — это естественный источник необходимых организму веществ. В них содержится множество витаминов и минералов, которые поддерживают нормальное функционирование всех систем. Однако даже сбалансированного питания часто бывает недостаточно для удовлетворения потребности в микро- и макроэлементах. Это связано с сезонными изменениями доступности продуктов, а также с ухудшением их качества.
- Витаминные комплексы — это препараты, выпускаемые в форме капсул, таблеток или порошков. В их составе содержатся синтезированные микро- и макроэлементы, которые помогают в профилактике и лечении различных заболеваний. Такие комплексы необходимо принимать только по назначению врача, который определит, какие витамины вам нужны, и составит оптимальный курс с учетом вашего возраста и состояния здоровья.
- Натуральные БАДы — это эффективный источник веществ, необходимых для здоровья и красоты женщин. В отличие от витаминных комплексов, БАДы производятся на основе натуральных компонентов, что делает их более безопасными для организма. Они легко усваиваются и не оказывают негативного воздействия на печень.
Далее мы расскажем, какие БАДы считаются наиболее полезными для женского здоровья.
Топ-5 БАДов, полезных для женского здоровья
- Коллаген для омоложения кожи и укрепления суставов. Отвечает за эластичность связок, сухожилий и кожи, а также за здоровье волос и ногтей. Его естественная выработка приостанавливается после 30 лет на фоне гормональных изменений и замедления метаболизма.
- Корень Костуса — тропическое растение, известное своими целебными свойствами. Измельченный корень более известен под названием Кыст Аль Хинди. Этот БАД имеет выраженное восстанавливающее действие, благотворно влияет на гормональный фон, повышает иммунитет и улучшает состояние кожи. Показан женщинам с проблемами репродуктивной системы – от молочницы до бесплодия.
- Рыбий жир — одна из основных добавок для улучшения здоровья женщины. Она содержит омега-3 ненасыщенные кислоты, которые регулируют концентрацию холестерина, стимулируют иммунитет и являются строительным материалом для нервных клеток.
- Масло черного тмина рекомендуется использовать в период менопаузы, поскольку оно эффективно помогает бороться с возрастными изменениями. Этот продукт способствует нормализации повышенного давления, укрепляет эндокринную систему и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Подробнее о полезных свойствах черного тмина вы можете узнать здесь.
- Биодобавки с витамином D важны для женщин в любом возрасте, так как они помогают организму лучше усваивать кальций и предотвращают развитие остеопороза. Особенно важно принимать их в холодное время года, когда снижение солнечной активности не позволяет организму вырабатывать достаточное количество витамина D самостоятельно.
Важно помнить, что для поддержания женского здоровья в любом возрасте необходимо соблюдать сбалансированный рацион, принимать витамины и минералы, регулярно заниматься физической активностью и проходить медицинские обследования. Комплексный подход и внимание к изменениям в организме помогут сохранить хорошее самочувствие и жизненный тонус.
КОНТАКТЫ BIOHAYAT
Адрес: Город Алматы, ул.Ашимова, 187Б
Телефон: +7 (747) 356 5050
Email: biohayatkz@gmail.com
Режим работы: c 9:00 до 20:00
Дорогие друзья, компания BIOHAYAT всегда рада гостям,
мы с удовольствием встретим у нас в офисе.
