Витамины и БАДы для сердца: что выбрать для активности и долголетия

Витамины или натуральные БАДы - что лучше всего при сердечно сосудистых заболеваниях. Список лучших добавок для поддержки сердца и укрепления сосудов.

Сердце - главный орган нашего тела. Этот мощный “насос” обеспечивает циркуляцию крови, насыщает кислородом все ткани и органы.

Зачастую, мы даже не задумываемся, как наш образ жизни влияет на сердце. Чем больше мы нагружаем себя работой, забывая о полноценном сне и отдыхе, тем выше риск заработать серьезные проблемы со здоровьем, в том числе и различные сердечные патологии. Повышенное давление, одышка, снижение активности наблюдаются у каждого второго жителя мегаполиса.

Именно поэтому о профилактике заболеваний сердца стоит задуматься как можно раньше. Чтобы сердечно-сосудистая система функционировала без перебоев требуется прием витаминов и натуральных БАДов для сердца и сосудов.

Витамины, незаменимые для сердца, тканей миокарда и сосудов

Для поддержания нормальной работы сердечной мышцы необходимы витамины и микроэлементы - незаменимые вещества, регулирующие биохимические и физиологические процессы в организме. К ним относят:

1. Витамин А (ретинол) - обеспечивает нормальный метаболизм и препятствует образованию холестериновых бляшек, что важно для предупреждения атеросклероза. Он содержится в рыбьем жире, моркови, молоке, печени.
2. Витамин Е (токоферол) - снижает риск атеросклероза и тромбоза, повышает эластичность сосудов и предотвращает образование свободных радикалов, разрушающих ткани сердца. Главные источники - растительные масла, орехи, печень.
3. Витамин Р (рутин) - укрепляет стенки сосудов. В большом количестве он присутствует в ягодах шиповника, яблоках и цитрусовых.
4. Витамин В1 (тиамин) - поддерживает эластичность и сократительную способность сердечной мышцы. В большом количестве его содержат зерновые и злаки.
5. Витамин В6 (пиридоксин) - нейтрализует вредный холестерин, расщепляет жиры и активизирует обмен веществ. Его особенно много в мясе и рыбе, молоке, бобовых.
6. Витамин F - предотвращает развитие холестериновых отложений в сосудах и образование тромбов, укрепляет ткани сердечной мышцы. Содержится в растительных маслах, рыбе и морепродуктах.
7. Коэнзим Q10– фермент, который обеспечивает энергией мышцы, включая сердечную, поддерживает оптимальную частоту сердечных сокращений, замедляет процессы старения тканей, профилактирует инфаркт. Синтезируется в печени при употреблении достаточного количества мяса, субпродуктов, рыбы, растительных масел.
8. Калий - предупреждает аритмию и спазмы, укрепляет стенки кровеносных сосудов. Этим веществом богаты многие фрукты и овощи, а также рыба и кисломолочные продукты.
9. Магний - активизирует обменные процессы, тормозит тромбообразование. Содержится в мясе, рыбе, бобовых. Фосфор - поддерживает целостность клеток и регулирует передачу нервных импульсов. Восполнить его недостаток помогут отруби, фасоль, сухофрукты, рыба, субпродукты.
10. Кальций - необходим для поддержания сердечного ритма и укрепления сосудов. Его источники – молочные продукты, сыр, орехи, сухофрукты, капуста и бобовые.

Витаминные комплексы для здоровья сердца

Даже сбалансированное питание не в полной мере обеспечивает организм полезными микроэлементами. Часть витаминов разрушается при термической обработке продуктов или длительном хранении. Избыток консервантов, антибиотиков, пестицидов многократно снижает полезные свойства пищи. В этом случае большую пользу принесут витаминные комплексы и биоактивные добавки, которые доставят необходимые ценные вещества напрямую в организм.

Витаминные комплексы - это фармацевтические препараты синтетического происхождения, могут сказываться на здоровье печени и других выделительных систем организма. К тому же витамины часто не усваиваются полностью.

БАДы для сердца и сосудов - хорошая альтернатива витаминным комплексам

БАДы - исключительно полезные для организма средства, состоящие из натуральных компонентов - вытяжек лекарственных трав и растений. В отличие от синтетических витаминов, биологически активные добавки мягко и комплексно воздействуют на все системы и органы. Благодаря полностью натуральному составу они практически не имеют противопоказаний и прекрасно усваиваются организмом. При этом биологически активные добавки помогают напитать организм всеми необходимыми полезными веществами и микроэлементами. Отвечая на вопрос, какие бады для сердца лучше, можно смело рекомендовать следующие продукты:

1. Добавки с калием и магнием - необходимы как для сердца, кровоснабжения и сосудов, так и для нервной системы, от правильной работы которой зависит здоровая сердечная деятельность.
2. Масло семян черного тмина - природный продукт, обладающий уникальной пользой для организма. В нем содержатся витамины и минералы, которые предупреждают нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, снижают риск развития гипертонии и атеросклероза. Более подробную информацию можно прочитать здесь.
3. Саумал - сублимированное кобылье молоко в удобных для приема капсулах. Этот продукт содержит более трех десятков витаминов, еще больше иммуноглобулинов, а также ненасыщенные жирные кислоты. Саумал обладает противовоспалительным, иммуномодулирующим, регенерирующим действием. О том, как его принимать можно узнать здесь.
4. Добавки с карнитином - поддерживают метаболизм сердечной мышцы, предупреждают развитие аритмии, укрепляют нервную систему.
5. Экстракт масла чеснока. Чеснок - растение, известное своей способностью снижать уровень холестерина в крови, растворять сосудистые бляшки, расширять коронарные сосуды. Регулярный прием БАДов на основе экстракта чеснока улучшает кровообращение и предотвращает развитие сердечно-сосудистых патологий. Больше информации – на сайте.

Кому особенно необходимы биодобавки для сердца?

Болезни сердечно-сосудистой системы – одна из главных причин смертности во всем мире и Казахстан не исключение. Доля умерших от болезней сердца традиционно составляет более 23%.

К основным факторам риска относят:

• Лишний вес. Излишние жировые отложения создают дополнительную нагрузку на сердце и повышают риск развития атеросклероза;
• Малоподвижный образ жизни. Длительное отсутствие физической активности способствует появлению избыточного веса, кислородному голоданию и мышечной слабости, замедлению обмена веществ;
• Вредные привычки. Курение и увлечение спиртными напитками приводят к резкому повышению давления и нарушению тонуса сосудов;
• Стресс. Эмоциональное и физическое перенапряжение приводит к высвобождению свободных радикалов, что вызывает поражение стенок сосудов;
• Сопутствующие хронические заболевания (артериальная гипертония, сахарный диабет, атеросклероз и др.);
• Авитаминоз и гиповитаминоз. Дефицит витаминов и других микроэлементов в организме приводит к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы, повышает риск развития гипертонии и других опасных патологий;
• Пожилой возраст. После 50 лет ухудшается состояние сосудов, питающих сердце, а после 60 - почти у всех людей выявляются кардиологические проблемы;
• Период менопаузы у женщин. Снижение уровня эстрогенов (женских половых гормонов) приводит к ухудшению работы ССС.

Даже если вы входите в одну из групп риска, здоровый образ жизни в сочетании с регулярным приемом БАДов и витаминов может на 90% снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.