Продукты, замедляющие старение организма и кожи

Правильное питание как один из способов замедлить старение. Роль БАДов в борьбе с преждевременной старостью.

Старение – естественный биологический процесс, неизбежно развивающийся с возрастом. Тусклая и сухая кожа, морщины, нарушения в работе внутренних органов, ухудшение памяти, состояние разбитости и усталости сигнализируют о том, что в организме происходят возрастные изменения.

Механизмы старения запускаются уже в 25-30 лет - именно в этом возрасте наш организм достигает пика своего развития. Почему мы стареем и можно ли замедлить этот процесс - расскажем далее в статье.

Почему человек стареет и как замедлить старение?

Старение – сложный и многогранный процесс, на который влияет множество факторов:

• Неправильный образ жизни. Вредные привычки и низкая физическая активность повышают риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, приводят к появлению морщин, пигментных пятен и других признаков старения кожи.
• Постоянные стрессы - приводят к увеличению кортизола - гормона стресса, который замедляет выработку кожного коллагена и гиалуроновой кислоты. Кожа теряет тонус и эластичность, более подвержена образованию морщин и заломов.
• Перебои в работе иммунитета. Снижение сопротивляемости вирусам и бактериям негативно сказывается на работе внутренних органов, сокращает ресурсы и жизненные силы организма.
• Неправильное питание. Увлечение фаст-фудом, полуфабрикатами, мучными и кондитерскими изделиями приводит к усилению окислительных процессов в клетках и накоплению конечных продуктов гликирования. Эти вещества не только провоцируют развитие таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, деменция, но и являются главной причиной старения.
• Плохая экология. Выхлопные газы, мелкая пыль, смог ускоряют старение клеток.
• Тяжелые условия труда. Чрезмерные физические нагрузки ведут к уменьшению гиппокампа - важного центра памяти в головном мозге.

Все эти факторы способствуют преждевременному старению и наносят непоправимый вред нашему здоровью. Продлить молодость можно несколькими, достаточно простыми способами - вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек и правильно питаться.

Питание для молодости и долголетия

Питание - ключевой источник здоровья и долголетия. Оно не только обеспечивает нормальную жизнедеятельность всех систем организма и предотвращает развитие многих болезней, но и останавливает процесс увядания. О том, какие продукты замедляют процесс старения организма расскажем далее.

5 продуктов, которые замедляют старение

• Авокадо - один из главных продуктов, продлевающих молодость. Он снижает риск развития атеросклероза благодаря высокому содержанию полезных растительных жиров и витамина Е. Кроме того, в авокадо много калия - вещества, которое замедляет старение кожи, делает кожу упругой и эластичной;
• Свекла - мощный природный антиоксидант, который защищает кожу от негативного влияния солнечных лучей и противостоит старению;
• Морепродукты (лосось, треска, морские водоросли, спирулина, ламинария) – главный источник полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3), которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами;
• Чеснок – содержит более 200 полезных компонентов, таких как витамины, ферменты и биофлавоноиды. Этот овощь полезен не только в свежем, но и в подготовленном для комфортного приема виде. Например, экстракт чеснока в капсулах - полностью натуральный продукт, обладающий сильным противовоспалительным и укрепляющим действием;
• Яблоки – содержат пектин, который помогает выводить свободные радикалы из организма, тем самым предотвращая преждевременное старение.

Можно ли замедлить старение при помощи БАДов?

Прекрасным подспорьем в борьбе со старением можно считать прием БАДов - средств на основе натуральных природных компонентов. Они содержат множество полезных микроэлементов (витаминов, минералов, аминокислот, сложных липидов), которые нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов и останавливают окислительные процессы в клетках. В отличие от аптечных витаминов биодобавки благотворно влияют на весь организм (а не на отдельные органы), не вызывают привыкания и аллергических реакций. Один из таких БАДов - масло из семян черного тмина.

Черный тмин (кумин) - растение, обладающее уникальной целительной силой. В нем содержится более 140 микро- и макроэлементов, которые благотворно влияют на все системы организма, замедляют старение кожи и улучшают состояние волос (недаром женщины Древнего Египта использовали тмин в качестве маски для лица и волос).

Тминное масло обладает мощным антиоксидантным действием. Тимохинон в составе масла блокирует рост поврежденных клеток, способствует восстановлению и регенерации кожных покровов.

К сожалению, полностью избежать старения невозможно, но можно значительно отсрочить этот процесс. Важно помнить, что БАДы - лишь вспомогательное средство в борьбе с возрастными изменениями. Это великолепная поддержка и помощь нашему организму при условии ведения активного образа жизни и соблюдения правильного полноценного питания.