1-ден 5 жасқа балалардың иммунитетін үздік витаминдер

1-5 жастағы балаларға иммунитетті нығайту үшін қандай дәрумендерді қабылдау дұрыс? Иммунитетті арттыруға арналған балалардың дәрумендік кешендерінің тізімі.

Баланың иммунитетін қалай көтеруге болады? Бұл мәселе әрбір ата-ананы алаңдатады. Мықты иммундық жүйе ағзаны вирустар мен инфекциялардан барынша қорғауды қамтамасыз етумен қатар, толыққанды физикалық және психологиялық дамуға ықпал етеді.

Әрмен қарай иммундық жүйе жұмысындағы бұзылыстарды қалай білу керектігін және ағзаның қорғаныш күштерін қалай нығайту керектігін айтып береміз. Сіз дұрыс тамақтанудың, дене белсенділігінің, күн тәртібінің балалардың денсаулығына қалай әсер ететінін, сондай-ақ мықты иммунитет үшін қандай дәрумендер қажет екенін білесіз.

Ерте және мектепке дейінгі жастағы балалар иммунитетінің ерекшеліктері

Баланың иммундық жүйесін қалыптастыру және нығайту - бала туғанға дейін басталатын және бүкіл балалық шақ бойы жалғасатын күрделі және көп қырлы процесс.

Бала өмірінің алғашқы жылында вирустық инфекциялар алдында әлсіз болады, себебі оның иммунитеті енді ғана қалыптаса бастайды. Мұнда анасының сүтімен бірге алатын антиденелер басты қорғаушы рөл атқарады.

1-3 жасында бала айналасындағы әлемді белсенді зерттейді, басқа балалармен қарым-қатынас жасайды және көптеген вирустармен кездеседі. Ол жиі ауырады, себебі иммундық жүйе жұқпалы аурулармен тиімді күресе алмайды, ол тек қана оқиды. Дәл осы аурулардан кейін - тұмау немесе ЖРВИ - баланы зиянды вирустардан қорғайтын антиденелер өндіріле бастайды.

4-6 жасқа қарай қорғаныш тетіктері күшті және орнықты болады. Бұл кезеңде бала сирек ауырады және аурудан кейін тез қалпына келеді.

Балаларда әлсіреген иммунитеттің 5 белгісі

Организмнің қарсыластығының нашарлауы мынадай белгілер бойынша танылуы мүмкін:

• Жиі аурулар. Бала құрдастарына қарағанда жиі ауырады және жылына 6 және одан да көп ауру эпизодтары ол үшін нормаға айналды.
• Үнемі шаршау - кішігірім дене жүктемелерінен кейін де шаршау мен әлсіздік сезімінің болуы.
• Тәбеттің ауытқуы - тамақтан жиі бас тарту немесе керісінше, көп мөлшерде тамақ ішу.
• Жаралар мен жарақаттардың баяу қалпына келуі. Қорғаныс тосқауылының төмендеуінен организмге зақымданған тіндерді қалпына келтіруге көп уақыт пен ресурстар қажет.
• Аллергендерге жоғары сезімталдық, ол тері үйінділері, үсік, жөтел және басқа да белгілер түрінде көрінуі мүмкін.

Жиі ауыратын балалардың иммунитетін жақсартудың тамаша құралы витаминдік биоқосымшалар - өсімдік және жануарлардан алынатын органикалық компоненттерден жасалған табиғи құралдар. Олар балалардың денсаулығын сақтау және нығайту үшін рационға қосымша ретінде пайдаланылады, сондай-ақ ауырғаннан кейін баланы қалпына келтіруге көмектеседі. Дәрумендермен байытылған биологиялық белсенді қоспалар (БАД) пайдалы заттардың жетіспеушілігін толықтыруға көмектеседі, ағзаның қорғаныш күшін қолдайды, жиі және ұзақ ауыру туралы ұмытуға көмектеседі.

Иммунитетке арналған үздік балалар витаминдері

Вирусқа қарсы қорғанысты күшейту үшін қандай жақсы дәрумендер беруге болады? Балабақшада ауырмау үшін балаға не қабылдау керек? Бұл сұрақтар жиі ата-аналарда туындайды, олар өз балалары үшін суық тию маусымы қарсаңында дәрумендерді таңдауды жоспарлайды. Жауап ретінде денсаулық мәселесін туындатпауға көмектесетін және балаға зиян келтірмейтін қоспалар тізімін келтірейік:

• Аскорбин қышқылы бар қоспалар - инфекцияларға қарсылықты күшейтетін және аурудан кейін тезірек қалпына келуге көмектесетін күшті антиоксидант. Бұдан басқа, ол жараның қалпына келуін жеделдетеді және дененің денсаулығын сақтайды.
• Прополис экстрактісі бар табиғи кешендер - балалардың иммунитетін нығайту үшін ең үздік витаминдердің бірі болып саналады. Прополис - ежелден бері көптеген ауруларды емдеу және алдын алу үшін пайдаланылатын ең құнды табиғи өнім. Оның антибактериялық, қабынуға қарсы, иммуномодулятивті әсері бар. Оның құрамында флавоноидтар, фенолдар, эфир майлары, сондай-ақ организмнің табиғи қорғанысын сақтауға көмектесетін микроэлементтер көп. Бұл мультивитаминдердің пайдалы қасиеттері мен оларды қабылдаудың ерекшеліктері туралы толығырақ мына жерден білуге болады.
• Мырыш қосылған биоқосымшалар - денсаулықты сақтау үшін ең үздік балалар БАД-тарының бірі. Мырыш иммундық жасушаларды белсендіруге, антиоксидантты процестерге және генетикалық материалды синтездеуге қатысады. Ол сондай-ақ зиянды микроорганизмдермен күресетін және инфекциядан қорғайтын антиденелерді өндіруге ықпал етеді.
• А, Е және D дәрумендері бар кешендер - лейкоциттердің түзілуіне қатысатын маңызды микроэлементтер, жасушаларды бұзылудан қорғайды, сондай-ақ қабыну процестерінің алдын алады.
• Селенді қоспалар - жасушалардағы тотығу процестерін бұғаттайды, антиденелердің пайда болуына ықпал етеді және қабыну процестерінің алдын алады.

Баланың иммунитеті үшін қандай дәрумендер ішетінін таңдаудың алдында олардың құрамына, шығарылым формасына және өндірушіге назар аудару керек. Қоспада жасанды бояғыштар, хош иістендіргіштер мен консерванттар болмағаны дұрыс. Бұл ретте балаға оны қабылдау ыңғайлы болуы тиіс. Мәселен, 1 жастағы сәбилерге ауыз сумен (тамшы, шәрбат және т.б.), ал 3-5 жастағы балаларға - шайнайтын пастиль, таблетка және сұйық түрде витамин кешенін сатып алу керек.

Бұдан басқа, сапа мен қауіпсіздік стандарттарын ұстанатын сенімді және тексерілген өндірушілерден өнімді таңдау керек (мысалы, еуропалық өндірушілермен қатар, түрік балалар дәрумендері де үздік болып есептеледі).

Қандай жағдайларда баланың ағзасы қосымша қолдауды қажет етеді?

Балалардың иммунитеті жылдың кез келген уақытында осал, бірақ ол әсіресе мынадай жағдайларда:

• маусымаралық кезеңде (күзде және көктемде);
• балабақшаға бейімделу кезеңінде;
• ауырғаннан кейін;
• Климаттың күрт ауысуы кезінде.

Балаға иммунитетті қалай көтеруге болады: негізгі ұсыныстар

Кешенді дәрумендер панацея болып табылмайтынын және толыққанды теңдестірілген тамақ пен белсенді өмір салтын алмастыра алмайтынын түсіну маңызды. Олар ағзаның жалпы жағдайын жақсартуға және оның қорғаныш мүмкіндіктерін арттыруға көмектесетін қосымша құрал ретінде қарастырылуы тиіс. Сол себепті, балаларға қоспаларды қабылдаудан бөлек, дұрыс және пайдалы әдеттерді де сіңіру керек.

Иммунитетті ұстап тұру үшін әртүрлі табиғи тамақтану жолдары

Иммундық жүйенің жұмысын қалыпқа келтірудің ең жақсы тәсілі дұрыс тамақтану болып саналады. Пайдалы және әртүрлi тамақ бала үшiн қоректендiру заттары мен энергияның басты көздерiнiң бiрi. Микро- және макроэлементтердің жетіспеушілігі инфекцияларға қарсылықты төмендетеді және ауру қаупін арттырады. Сондықтан балалар мәзірін жоспарлау кезінде мынадай ұсынымдарды ескерген жөн:

• Көбірек белокты тамақ. Ақуыз - лейкоциттердің белсенділігіне оң әсер ететін аминқышқылдарының басты көзі. Ең көп белок етте (бала үшін майлы емес сорттарды таңдаған дұрыс), жұмыртқада, сүт өнімдерінде болады.
• Рационның ажырамас бөлігі көкөністер мен жемістер (солмаған және қайта өңделген түрінде) болуы тиіс. Бұл ретте олардың барлығы бірдей емес екенін ескеру керек. Цитрусты дақылдарды рационға 2 жастан кейін, ал пияз бен сарымсақты 3 жастан бастап енгізу ұсынылады.
• Рационнан қант пен майға бай өңделген тамақ өнімдерін алып тастау керек. Фастфуд, тәттілер, газдалған сусындар мен майлы тағамдарда тек жасанды бояғыштар мен консерванттар болады және баланың ағзасын пайдалы заттармен сусындатуға қабілетсіз.

Дұрыс күн тәртібі

Бір уақытта ояну және ұйықтауға кету, таза ауада ұзақ серуендеу, түнгі ұйқының жеткілікті мөлшері (жасына байланысты кемінде 9-12 сағат) - осының бәрі инфекцияға төзімділікті арттырады.

Физикалық белсенділік

Физикалық жүктемелер иммундық жүйені нығайтуға, энергия мен төзімділікті арттыруға, сондай-ақ көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі. Олар:

• таңертеңгі гимнастика;
• таза ауада серуендеу (кемінде 1-2 сағат);
• спорттық үйірмелер мен секциялардағы сабақтар;
• ойын белсенділіктері (футбол, волейбол, би және т.б.).

Стресстік жағдайлардан аулақ болу

Стресс және үнемі жүйкенің шаршауы ағзаның теріс реакциясын тудыруы және вирустық инфекцияларға қарсылықты төмендетуі мүмкін. Міне, осыны болдырмаудың бірнеше қарапайым және тиімді жолдары:

• Тыныш және сенімді жағдай жасаңыз. Тамақ, ұйқы және ойындар үшін белгілі бір кезеңдермен тұрақты күн тәртібін белгілеңіз;
• Тыңдап, қолдау көрсетіңіз. Баланың эмоциялық қажеттіліктеріне мұқият болыңыз, қарым-қатынас жасауға уақыт табыңыз;
• Эмоциялық өзін-өзі реттеуді үйретіңіз - бірге босаңсыту тәсілдерін, тыныс алу жаттығуларын немесе жағымсыз сезімдермен күресуге көмектесетін басқа да техникаларды іздестіріңіз.

Шынығу

Алдымен қарапайым әдістерді қолдануға болады - мысалы, бөлмені жиі желдету, таза ауада кішігірім серуендеу, салқын сумен сүрту және т.б. Шыңдауды біртіндеп және ілеспе аурулар болмаған кезде бастау керек. Процедуралар басталар алдында маманмен кеңесу керек.

Витаминдер - барлық денсаулық мәселелерін бірден шешетін сиқырлы таблетка емес екенін естеріңізде сақтаңыз. Иммунитетті үнемі нығайту және қолдау керек. Балаларға дұрыс және пайдалы әдеттерді сіңіріңіз - бұл болашақта оның денсаулығы үшін берік іргетас болады.