Какие витамины можно давать ребенку в год?

Какие витамины нужны ребенку в 1-1,5 года? Какие лучше - моно- или мультивитамины? Список лучших детских витаминов.

Возраст 1 год - один из ключевых этапов развития ребенка, переход от младенчества к раннему детству. В этот период ребенок начинает более активно познавать окружающий мир, организм быстро растет и развивается. Малыш учится ходить и бегать без посторонней помощи. Его позвоночник приобретает естественные изгибы, расширяется грудная клетка, наращивается мышечная масса.

Меняется и рацион - в ежедневном меню годовалого ребенка теперь не только грудное молоко, но и фрукты, овощи, каши. Под воздействием более сложной пищи желудочно-кишечный тракт активно развивается и укрепляется.

В 1-1,5 года продолжает формироваться иммунная система. Свобода передвижений, контакты с другими детьми - все это приводит к встрече с новыми микробами и бактериями. Ребенок чаще болеет, его иммунитет активно набирается опыта, развивается особая иммунологическая память.

В этот непростой период детский организм нуждается в дополнительной поддержке. Какие витамины нужны ребенку в год - расскажем далее в статье.

Витамины для детей 1 года

В период активного роста организму ребенка особенно необходимы:

• кальций - один из важнейших микроэлементов. Он является главным строительным материалом для костной системы, необходим для правильной работы нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем;
• магний - участвует в формировании костей и зубов, укрепляет иммунную систему;
• калий - контролирует водный баланс в организме, поддерживает мышечные функции и сердечный ритм, снижает интенсивность аллергических реакций;
• цинк - обладает сильным противовирусным действием, защищает организм от вирусов и бактерий. Кроме того, цинк необходим для правильного энергетического обмена и нормальной работы пищеварения;
• витамин Е - стимулирует работу головного мозга, развивает и улучшает умственные способности;
• витамин К2 - жирорастворимый микроэлемент, который ускоряет усвоение кальция;
• витамины группы В - дополнительный источник энергии. Витамины этой группы улучшают метаболизм, обеспечивают синтез гемоглобина, поддерживают работу нервной, пищеварительной, кровеносной систем;
• витамин С - укрепляет иммунитет, повышает аппетит, способствует быстрому заживлению ран и ссадин;
• витамин D - необходим для здоровья зубов и костей, помогает организму усваивать кальций.

Главные источники витаминов для малышей от 1 года

Продукты питания - один из основных источников необходимых полезных веществ. Пища должна обеспечивать ребенка витаминами, минералами и другими микроэлементами, необходимыми детскому организму в период интенсивного роста. Однако даже разнообразный и сбалансированный рацион не всегда обеспечивает достаточным количеством микро- и макроэлементов. Это связано не только с сезонностью многих продуктов и ухудшением их качества, но и с пищевыми привычками ребенка. Он может быть избирателен в еде или иметь плохой аппетит.

Поэтому на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы - ценные источники питательных веществ. В их составе содержится один или несколько микро- и макроэлементов. Однако, у многих родителей часто возникает вопрос, какие витамины принимать ребенку в 1 год - однокомпонентные или мультивитаминные комплексы. Давайте разбираться.

Моно- или мультивитамины - что выбрать?

Мультивитаминные комплексы содержат сбалансированный набор витаминов, минералов и других полезных веществ, в то время как моновитамины включают в себя повышенную дозировку определенного витамина или минерала.

Моновитамины назначает врач курсом для лечения или профилактики определенного недуга, при наличии дефицитов, установленных лабораторными анализами. Мультивитамины - можно принимать в течение всего года курсами для поддержания здоровья, укрепления иммунитета, для профилактики простудных заболеваний и авитаминоза.

Какие мультивитамины лучше для детей 1 года

Отвечая на вопрос многих родителей, какие витамины пить малышам от 1 года, можно рекомендовать следующие добавки:

1. Витамин D3 - один из главных компонентов в рационе ребенка. Его основная роль - способствовать быстрому усвоению кальция и фосфора из пищи. Продукт предотвращает развитие рахита - заболевания, связанного с нарушением развития костной ткани и ее размягчением.
2. Кальций - значимый микроэлемент, жизненно необходимый для растущего детского организма. Добавки с кальцием ускоряют рост костей и зубов, регулируют обмен веществ и передачу нервных импульсов.
3. Витамины с экстрактом прополиса - одно из лучших средств для укрепления иммунитета. Прополис останавливает рост и распространение болезнетворных бактерий, обладает тонизирующим действием. О других полезных свойствах этого продукта вы можете прочитать по ссылке.
4. Витамин С (аскорбиновая кислота) - мощное защитное средство. Добавки с аскорбиновой кислотой снижают риск развития простудных и вирусных заболеваний, обладают антиоксидантным действием (препятствуют окислительным процессам в организме, предотвращая повреждение клеточной структуры).

Не стоит забывать, что каждый ребенок уникален и его диета должна быть обусловлена особенностями организма. Поэтому прежде чем включить в его ежедневное меню витаминно-минеральные комплексы необходимо проконсультироваться со специалистом.